成教龙门教育培训学校

广大青少年群体

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一环路南一段红瓦寺街9号九三商务大厦4楼（四川大学北苑宾馆与学府影城间）

教，学，练，三步相结合。与名师近距离接触，在最短的时间内收获最优的效果。

一、形象气质管理一一优雅于形、喜悦于心 1、礼仪文化的精神和内涵  2、形象管理，七秒定输赢，“亮相”与“包装”的理论  3、打造黄金第一印象  4、面部表情训练
二、基础形体训练——不良形体纠正  1、脖颈伸长训练：拉长颈部、顾盼生辉  2、肩背挺拔训练：肩背舒展、自信端庄  3、腰腹律动训练：腰腹紧致、婀娜多姿  4、手臂伸展训练：手臂柔美、动作轻盈  5、腿部挺拔训练：线条优美。活力呈现
三、形体仪态塑造——雕琢体态，让你拥有优雅的仪态  1、形体修炼：
端庄坐姿：“坐”得优雅，“坐”得得体 （基本坐姿、入座就座、女生坐姿、男生坐姿、离座姿势、不雅坐姿） 挺拔站姿：“站”出自信，“站”出风采
（标准站姿、女生站姿、男生站姿、场合站姿、不雅站姿 ） 洒脱走姿：“走”出美感，“走”出成功，（标准行姿、女生行姿、男生行姿、不雅行姿）   优雅蹲姿：“蹲”的自然，“蹲”的含蓄 （标准蹲姿、女生蹲姿、男生蹲姿、不雅蹲姿） 2、规范、优雅的手势礼仪：优雅柔美大气利落
四、仪容仪表礼仪——穿着得体，秀出美丽  1、找准与自身年龄相符的仪容修饰方法  2、着装原则：TPO原则、造型和谐原则、色彩搭配原则  3、色彩与款式风格的基本知识，不同体型特征的着装要领
五、语言交流艺术——做受人欢迎沟通者
1、声音的魅力——音由心生  2、人际交往艺术  3、如何倾听：倾听重要吗？怎样才算有效倾听  4、电话、联通、网络交流礼仪
六、日常交往礼仪——赢得友谊。信任与合作
1、会面礼仪：称呼、介绍、握手 2、待客礼仪：邀约、招呼、接待引导、入座、备茶 3、拜访做客礼仪：预约、举止得体、适时告辞 4、馈赠礼仪——让友情来的更真诚
让我们一起学习形体礼仪，成为既拥有良好“精、气、神”、又拥有良好礼仪修养的“现代绅士淑女”吧！